メグのレッツトライ!ボクササイズ

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2008年01月 アーカイブ

はじめまして☆メグ☆です

皆様はじめまして☆

FUKUOKAボクシングジムのホームページへようこそ★★

このブログは、わたくしメグがこのぷくぷく巨大に成長してしまった体をキュッと引き締めてナイスバディーになる様子を、実際のトレーニング風景を交えながらご紹介していこう というものです(*^-^*)

何とかして痩せたい!!

おいしい物は我慢したくない(><)!!!

かっこいい体になりたい!!!

そんなあなたに朗報です♪♪♪

わたしと一緒にがんばりましょう(^^@)9


レッツ!!トライ! ボクササイズ!!!!!!!!(^0^9)

よろしくお願いしますm(−−)mペコリ★

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普段はTVQのミニ番組でリポーターとして活動したり、イベントのMCやブライダルのMCを仕事としています。
071220_1419_01.jpgそしてダンスパフォーマンスチーム『FUNKYCREW(ファンキークルー)』のメンバーとして踊りもガンバッテマス0(^-^)0

目指せ【M(めぐ)】サイズ♪

サブタイトル、勝手に決定です☆
エム と書いて メグと読む(><)

目指せ「M」サイズ!!!!!!

目標達成の暁には何か御褒美もらえるかも(><)rk

よおーーーーし。
がんばるぞーーーーーーっ!!!!

おっとっと。。。

ちょこちょこと『fukuokaボクシングジム』に通っております。

★今日のトレーニング★

今日はあまり時間がなかったので、今まで教えてもらった流れのトレーニングを

キュッ       

短縮形??業界用語で言うと「巻き」??めでトライ♪

まずは・・・


@ロープ(と、越本さんは言っている。縄跳びのことです。^^)

  3分×2

A鏡に向かってのジャブ&ワン・ツー


  3分×2


Bサンドバックに向かってジャブ・ジャブ&ワン・ツー


  3分×2


Cパンチングボールに向かってジャブ&ワン・ツー

  3分×1   


D名前わかりません。上からぶら下がっているパンチングボール????かな??
 に向かって連打!

  
  3分×1

Eロープ(・・・なわとび。)


  3分×2


上腹筋 10回

下腹筋 10回

上腹筋 10回

背筋運動 左右10回づつ

足金・・じゃなくて“足筋”を鍛える運動   前後ろ 10回づつ   

おしまい★

この運動で大体1時間弱。


体重が700〜800g減りました!


ヤッタ(*>◆<*)9

今日の食事

朝・・・  お茶碗に軽めの御飯 1杯
      たくあん         2枚 
      牛肉&野菜炒め   
      (すき焼き風) 
      生卵           1個
     小さなお餅        1個
 

昼・・・  パン   1個


夜・・・  ラーメン  1杯
      餃子    4個

・・・改めて自分の食生活を見ると・・・・・・恐ろしい(゜Д゜;;;)


デブまっしぐらです。

よく食べるンデスよね、私。

気をつけよ   っと。(^^;)

右肩が。。

080116_195056.jpg
さーてさて。

今日もトレーニングの始まり始まり〜です。

まずはストレッチから始めましょう♪


よいっしょ。

よいっしょ。

080116_200021.jpg
汗をかくために、かなり厚着をしています。

中綿のジャージ。

コレ着るだけで結構暑いんですよ〜(*ω*;)汗汗。。


縄跳びの段階で結構ー汗が出てきて、鏡に向かってジャブの練習をする頃にはもう。。。。


滝のように流れてマス。笑。

右肩がすでに筋肉痛。(xx)

でもいい汗かいたら気持ちいいんですよねー(*^-^*)♪♪


【★今日の食事メニュー★】

朝・・・お金節約&カロリー節約で なし。(最近食べ過ぎていたのでちょっとリセット。)


昼・・・肉まん
    納豆

夕・・・(ジムに行く前に)おにぎり一個

    (帰宅後)株と春菊とハムのサラダ

         コーヒー


珍しくヘルシー(?)な一日でした☆  ちゃんちゃん☆

今日の御飯メニュー

DVC00260.jpg


朝・・・なし

昼・・・もちにフリカケ

夜・・・野菜スープ(写真☆)
    ツナのトマトソースパスタ(写真の左手。もう食べちゃった後でした^^;笑) 少々
    お茶漬け
    白菜の漬物
    りんご黒酢ドリンク

今日、みんなでマイメジャーで測り合いっこ大会しました!

お知りのサイズが若干減った!???????感じでしたが。。

測り間違い???

わかりませんが、Mサイズ目指しまっす!!


(^^@)

今日のトレーニングはこんな感じでした。

ストレッチからはjまり、縄跳び。

パンチングボール等など。


なんと今日は先代の英武さんから教えてもらいました(@@)
BGMに合わせてリズムで重心を取る!!

とご指導を頂戴しました。

(−−*)


月曜から又がんばらねば・・・・(><)

先代率

最近ジムへ行くと、英武先代会長(越本隆志さんパパ)が教えてくれます。

現会長の越本さんが出かけている時は交代でされているそう。。

一見、ちょっぴり強面な感じなので緊張していたんですが、

わーーーーい(^0^)


今日の嬉しかったこと第一位でっす。

縄跳びの飛び方がボクサーっぽいって褒めてもらいました(*^^*)嬉しい(*><*)

あまり褒められるの慣れてないんでかなりテンションが上がって縄跳び頑張っちゃいました(^▼^)vvv

あとそれから・・・

ストレートのパンチもだいぶよくなった 

 って言ってもらいました♪♪


いつものメニューを英武さんから指導していただきながら 満遍なくこなし、リングの上でストレッチッチ♪

【リングのうえで】


なんて、私こんな厚かましいことしてよいのかしら・・??
なんて思いつつも憧れのリングに

♪エッサホイサ♪

なんか、リングに上がるとまたテンションあがって〜ひゃっほ〜ぅ↑↑↑♪
みたいな(笑)

そんな気持ちを悟られまい と、すました顔してリングで柔軟&筋トレ。

仰向けになってストレッチしていたら。。。

・・・・・????
ん????????


空中になんか靄が。。。


何かと思ったら、自分が熱しすぎて顔から湯気が出ていたんです!!!!(・■・)!!!

私ったらそんなに真っ赤になって湯気出るまで張り切ってたんですね・・・・ぽっ(*@ω@*)。。


帰りはたくさん汗かいたのでスッキリ気分爽快で帰宅しました。

なんか、汗かくとストレス発散になるし・・・

     ダイエットにもなるし・・・・・

     健康にもいいし・・・・


最高だ(*‘■‘*)


そんな日は・・・DVC00261.jpg
これこれ♪

あま〜くて、くりぃ〜みぃで、ホロ苦な

ショコラアイスケーキ☆☆☆

・・・・を


横目にみながら、、、


私はこっち。↓

DVC00262.jpg
サラダサラダ。


はあ。

アイスクリーム、
たべたいよぅ。。

我慢だ〜!!


負けるな私(;ー;)

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