メグのレッツトライ!ボクササイズ

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おっとっと。。。

ちょこちょこと『fukuokaボクシングジム』に通っております。

★今日のトレーニング★

今日はあまり時間がなかったので、今まで教えてもらった流れのトレーニングを

キュッ       

短縮形??業界用語で言うと「巻き」??めでトライ♪

まずは・・・


@ロープ(と、越本さんは言っている。縄跳びのことです。^^)

  3分×2

A鏡に向かってのジャブ&ワン・ツー


  3分×2


Bサンドバックに向かってジャブ・ジャブ&ワン・ツー


  3分×2


Cパンチングボールに向かってジャブ&ワン・ツー

  3分×1   


D名前わかりません。上からぶら下がっているパンチングボール????かな??
 に向かって連打!

  
  3分×1

Eロープ(・・・なわとび。)


  3分×2


上腹筋 10回

下腹筋 10回

上腹筋 10回

背筋運動 左右10回づつ

足金・・じゃなくて“足筋”を鍛える運動   前後ろ 10回づつ   

おしまい★

この運動で大体1時間弱。


体重が700〜800g減りました!


ヤッタ(*>◆<*)9

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