メグのレッツトライ!ボクササイズ

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計算式

今までの私。

【摂取エネルギー】>【消費エネルギー】

     これを続けると太りますよね。
よし


どうやったら痩せられるの?


答えは簡単。
痩せたいならば、
【摂取エネルギー】<【消費エネルギー】にすれば良いわけで・・・


体重を維持できている人は
【摂取エネルギー】−【消費エネルギー】=0

って事だから、この「イコールゼロ」の生活に+ボクササイズをすれば消費がふえ、おのずと体重が減ってくる・・・・と。

と言うわけで、今日のお食事メニューご紹介です!

朝・・・昆布おにぎり一個

昼・・・五穀米、肉じゃが、チーズ冷奴。。

夜・・・ゴルゴンゾーラノペンネ
   ガーリックトースト


よし
!!!!

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