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2009年06月 アーカイブ

越本さんの腰

200905251355000.jpg


ゴールドに輝くこの文字は・・


。。。。

ファンキークルーの

ロゴである。

ナウい。


笑。


チョッピリ言葉が古めかしかったですが・・


おしゃれでっしょ????

(^^)

FBGのTシャツに追加でプリントしたものです♪


会員さんに、


「いいなあ。隊長だけズル〜い!」


と、かわいいブーイングを受ける越本さんなのでした〜☆笑

準備

200905251255000.jpg
準備運動は欠かしません。


屈伸

深く伸脚

膝に手をついて、腰を捻ります

アキレス腱を伸ばします

腕を伸ばす

肩を伸ばす

首を回して・・・


ビートボクシング

START!!!

こんな順番で進んでいきます。


終わった後も同じ運動。


皆さんも、ビートボクシングをする前後は
この運動を行ってくださいね
じゃっ
  ∧ ∧ ∩
 (´∀`)/
_| つ/ヽ-、_
/└-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
Zzz...
 <⌒/ヽ___
/<_/____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


GOOD LUCK
     ┏┓
GOOD LUCK┃┃
   ┏━╋┫
   ┣━┫┃
   ┣━┫┃
   ┣━┫┃
   ┗━┻┛ばいばい★

おやつの時間

月曜日のビートボクシングの時間です。


いつも運動前なら・・・ってことで、おやつを食べたりするんですが・・・


今日はスリーム美しが丘のマダムに夏のデザートを頂きましたヾ(@^∇^@)ノ


200906151403000.jpg

さて、ここで問題です!

われらが越本隊長は・・


桃と


パイン。


どちらを選らんだでショーーーーーーか('_'?)

| あっそー
|
|⌒彡
|冫、)
|` /
| /
|/
|

正解は次回★


あ。そうそう。


以前山口のゴールドジムがオープンした時にビートボクシング隊はみんなで
山口遠征に行きましたが・・・・

・・


なんと・・・・



山口のゴールドジムのCM撮影に私も出演することになりまして(><)

200906141842000.jpg


こーーーーんな感じの格好で、


主婦役で


(笑)


でまーーーーすヾ(*`・ω・)人(*´・з・)ノ


いつから流れるか分かりませんが、

テレビ山口を見れる方。

是非みてみてください(●~e~●)

先週の・・

おやつ。

に引き続き、火曜日は隊長から

こおーーーーんな
200906161128000.jpg
おやつを頂きました(’ー’)!!

塩バニラ。


大好き。

越本隊長はちなみに、


ホワイトチョコレートが好きである。


(本当です。笑)


前回の答えは。。。。

『桃』でした♪♪

チョイスが可愛すぎる♪

お久し振りです★

今日のゲストは・・・


200906221248000.jpg


チホさんです。


カワユイデスね(●o'∪`o)ノ―♪`*.+

写真は隊長とのツーショット!!


最近お仕事でお忙しそうですが、また時間見つけて
ビートボクシングに参加して
更に
美しさに
磨きをかけてくださいね(●´・v・`●)

お待ちしています♪

準備運動

200906221254002.jpg


  を、している隊長を


  隠し撮り。

(笑)


隊長に聞きました!!

「理想的な食事スタイルを教えてください」


越 「昼ガッツリやね。」

ほほう。

メ 「朝は??」

越 「朝は普通。
    まあ、乳製品はあったほうがいいいかなー。」

メ 「越本さんの言う、昼の【ガッツリ】 って、どのくらいガッツリなんですか??」

越 「まあ、普通に定食とか・・。
    ご飯大盛り とかでもいいし。」

じゃあ・・・・


メ 「夜食べ過ぎちゃった時、朝抜く方がいいのか、、それとも朝は食べなきゃいけないって聞くので
   ちゃんと食べた方が良いのか迷うんですよね。。。
   どうなんでしょう???」

越 「そりゃあ、夜食べ過ぎた分は時間が経ってもう 体に蓄えられてるからね!
   夜食べ過ぎたその時点でアウトだけど、その朝は軽めに食べるって言うのが良いと思う。
   抜いてしまったら、体が、次に栄養がくるまで蓄えなきゃ  って余計に吸収してしまうから、
   逆に良くない。
   まあ、そもそも人間の体はよく出来ているもんで、夜食べ過ぎたら 朝はそんなに入らないでしょ?
   そんなもんだよね!」

・・・・。

メ 「そうですねーー^^有難うございます★」


・・・


よる食べ過ぎたその朝直ぐに、お腹ぺっこペコになるんですよね〜・・・

とは、


さすがに言えませんでした。(_ _(--;(_ _(--;


恐るべし。


自分の胃袋。。。

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