メグのレッツトライ!ボクササイズ

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準備

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準備運動は欠かしません。


屈伸

深く伸脚

膝に手をついて、腰を捻ります

アキレス腱を伸ばします

腕を伸ばす

肩を伸ばす

首を回して・・・


ビートボクシング

START!!!

こんな順番で進んでいきます。


終わった後も同じ運動。


皆さんも、ビートボクシングをする前後は
この運動を行ってくださいね
じゃっ
  ∧ ∧ ∩
 (´∀`)/
_| つ/ヽ-、_
/└-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
Zzz...
 <⌒/ヽ___
/<_/____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


GOOD LUCK
     ┏┓
GOOD LUCK┃┃
   ┏━╋┫
   ┣━┫┃
   ┣━┫┃
   ┣━┫┃
   ┗━┻┛ばいばい★

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