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2010年07月 アーカイブ

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夏野菜と魚介のタイ風カレー。

ブッフェに行く機会が多いけど。


ヘルシーメニュー、選んでます。


朝・・・もも2個

昼・・・食べ忘れた 笑

夜・・・野菜スープトマト煮込み
    白菜の漬物
    キャベツのゴマ油炒め
    パイナップル
    クレープの皮だけ。
    いちごチョコ

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夏野菜と魚介のタイ風カレー。

ブッフェに行く機会が多いけど。


ヘルシーメニュー、選んでます。


朝・・・もも2個

昼・・・食べ忘れた 笑

夜・・・野菜スープトマト煮込み
    白菜の漬物
    キャベツのゴマ油炒め
    パイナップル
    クレープの皮だけ。
    いちごチョコ

朝・・・野菜パン イタリアン風
    パイナップルヨーグルト

昼・・・コンニャクゼリー8個!!!

夜・・・ドーナッツ2個
    シェイク
    ゼリー2個
    えんどう豆スナック

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足ぶるぶる運動

最近ハマっている運動。。。


『足ぶるぶる運動』


やり方は簡単!

先ず、たちます。


右足・左足のカカトを交互にあげて

お尻


足  


揺らす。


終わり。


半径50センチのスペースがあれば出来るお手軽運動です。

10分くらい続けると。

かなり汗かきますよ〜〜〜〜〜


朝・・・バナナ


昼・・・インド野菜カレー
    サラダ
    ナン

夜・・・モロヘイヤ
    カンパチの塩焼き
    芝えび揚げ
    生パスタ
    イワシの糠漬け煮
    ハーゲンダッツ


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浴衣は

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3割り増し!!!

気になる足も隠してくれる!!!


必殺アイテムです!!!

朝&昼・・・野菜たっぷりシチュー。
      タクアン
  
間食・・・メロン

夜・・・ジェラート
    肉巻きおにぎり
    鰻おにぎり半分
    ごぼう天
    から揚げ

サララピーマン

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サララピーマンって知ってますか??


こないだ市内のマルシェで見つけたんですけど・・・

普通のピーマンより色が濃くって

ビタミンが2倍入っているんですって!!


マルシェで6ツ入って120円でした☆


今日は野菜たっぷりシチューに

このピーマン生のまま、ごま油と塩コショウをちょいとかけて いただきっ♪


最近、朝マックして、ソーセージマフィンとアイスコーヒーを飲んでます。

お腹の調子が良くなるのでいいかなーーーと思っていますが・・・・


朝マックってカロリー高い??

(@@;)

朝だからいっか。


ボクシングしてるから大丈夫。

うん。


ではでは〜(^^)

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